Держать вес под контролем, выглядеть моложе паспортного возраста и даже не догадываться, что такое инфаркт, помогут всего три-четыре порции морской рыбы в неделю.

1 ► ПОХУДЕТЬ Основная ценность рыбы - в легкоусвояемом полноценном белке. Он содержит аминокислоту таурин, которая стимулирует выделение инсулина, регулирующего уровень сахара в крови. 2

► СТАТЬ МОЛОЖЕ Рыбий жир вам в помощь! Витамины A, D и Е, которые в нем содержатся, -известные антиоксиданты, способные сохранять целостность эластиновых и коллагеновых волокон кожи. Именно от них зависит, как рано появится на лице сеточка морщин. Тем, кто старше 40 лет, рекомендуется ежедневно употреблять рыбий жир в чистом виде.

3 ► ЖИТЬ ДОЛЬШЕ У людей, рацион которых богат жирной морской рыбой (то есть полиненасыщенными жирными кислотами омега-3), хорошие зрение и психическое здоровье, редко встречаются сердечно-сосудистые и опухолевые заболевания. Исследования, проведенные в Дании, показали, что эскимосы не страдают от инфарктов и тромбов в кровеносных сосудах. А все потому, что жители Севера завтракают, обедают и ужинают морской рыбой.

Серия сообщений "Для вашего здоровья":
Часть 1 - Вред утреннего кофе для сердца
Часть 2 - Похудение и гормоны
...
Часть 17 - Похудеть можно на СПА-курорте
Часть 18 - Как бороться с аллергией
Часть 19 - ТРИ ЖЕЛАНИЯ? ЛЕГКО!
Часть 20 - Как ускорить обмен веществ
Часть 21 - Помогите своему организму наладить работу и похудеть!
...
Часть 29 - Почему спорт может навредить: шокирующие факты
Часть 30 - Как быстро снять похмелье
Часть 31 - Похудение без возврата веса: советы от полезный диеты ру