Началась весна, авитоминоз и... пост. Многие из нас решили похудеть и начали поститься. Как дальше кормить ребенка? Можно ли ему соблюдать пост? 

Поститься ребенку нельзя. Детскому организму обязательно нужно получать достаточное количестов белка, который есть только в мясе, молоке, твороге. Если ограничить потребление нужных ребенку продуктов или вообще исключить ихиз рациона, то можно получить целый букет болезней. У ребенка нарушится обмен веществ.

Поэтому ни в коем случае нельзя отказываться от рыбы, мяса, яиц, молока, творога, нельзя исключать из рациона жиры.

Нужно давать ребенку побольше фруктов, делать овощные салаты, тушить овощи на пару. Питание должно быть полноценным и разнообразным. На завтрак - молочная каша и бутерброд с сыром и маслом. На обед - овощной суп, отварное или тушеное мясо с гарниром и салатом. На полдник можно дать творог. Ужин должен быть легким, но питательным.

Все мы знаем, что игры развивающие для детей 6 лет должны быть веселыми и подвижными. А для этого ребенку необходимо иметь достаточно энергии. Детский организм активно работает, он тратит много энергии. Поэтому ограничивать питание постными продуктами нельзя ни в коем случае. И тем более нельзя этого делать весной.

Серия сообщений "Польза и вред диет":
Часть 1 - Детское питание весной