-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 909
Комментариев: 3425
Написано: 10037


Весенняя диета для модниц

Суббота, 05 Марта 2016 г. 01:01 + в цитатник

5106551_2 (700x466, 104Kb)

Весной расцветат природа, хочется надеть узенькие джинсы или короткую юбку. А за зиму мы наели прилично лишних килограммов, которые теперь придется как-то экстренно сбрасывать. Реально ли похудеть сейчас, если до этого вы уплетали каши с плюшками? Сложно, но можно. Давайте разберемся с главными правилами весенней диеты.

Фрукты и овощи

Фруктов пока не густо, но яблоки и апельсины в магазинах еще есть. Также можно ввести в свой рационы анансы - они содержат натуральный сжигатель жира. Основные весенние овощи - это морковь и капуста. Можно делать салаты, тушить соте. Ну и зелень уже появляется совершенно свежая и витаминная - нужно обязательно добавлять ее побольше впищу. 

5106551_3 (700x525, 288Kb)

Жиры

Без жиров нельзя. но нужно сократить их количество в рационе, если вы хотите иметь тонкую талию и стройные ножки, чтобы носить модное мини. Поэтому налегаем на оливковое масло, но отказываемся от сливочного.

Каши

Каши без жиров, например, с грибами - обязательное весенне блюдо. Только стоит умерить свой аппетит и есть маленькими порциями. Из круп лучше предпочесть гречку - она полезная и менее калорийная, чем другие крупы. 

5106551_1 (700x437, 243Kb)

Вода

Обязательно побольше пейте. Во-первых, вода притупляет чувство голода, а во-вторых, она помогает сжигать калории. Так что возьмите за правило - начинать утро со стакана воды, а завтракать через полчаса.


Понравилось: 1 пользователю



SvetlanaFun   обратиться по имени Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 11:46 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку