-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 904
Комментариев: 3399
Написано: 9983

Полезная диета для роста волос

Четверг, 09 Июня 2016 г. 23:55 + в цитатник

5106551_1 (600x386, 69Kb)

Роскошные волосы для многих - мечта. А вот реальность в зеркале только огорчает. Что делать, если ваши волосы сухие, ломкие и безжизненные, выпадают и плохо растут? Начать стоит с питания. Вполне возможно, что им просто не хватает "строительных" микроэлементов, витаминов и питательных веществ. Поэтому нужно составить правильную диету и начать работать над проблемой.

Мясо и рыба

Вегетарианцы умудряются получать все необходимое для организма из растительной пищи, но мясо и рыба необходимы нашему организму. Обязательно нужно каждый день съедать кусочек отварной курицы или говядины. Можно чередовать рыбные дни с мясными. Кстати, если мясо полезнее постное, то рыбу лучше выбирать жирную. 

Овощи

Овощной рацион очень полезен. А сейчас началось лето, на прилавках рынков и магазинных витринах есть кабачки, молодая морковка, свекла, картофель, огурцы и помидоры. Поэтому каждый день нужно есть салаты, тушеное овощное рагу. Овощи можно есть в сыром виде, запекать, варить или тушить.

Фрукты

Лучшие запасы на зиму - это поедание фруктов в свежем виде. Налегайте на любые фрукты и ягоды, которые есть в вашем регионе. Клубника, вишня, смородина, яблоки, виноград, абрикосы, персики, малина - все это витаминные полезные для здоровья вкусности.

Молочные продукты

Творог, кефир, молоко, твердый сыр - хотя бы что-то из этого набора каждый день должно быть на вашем столе. 

Каши

Любите кашу? Тогда начинайте день с фруктовых мюсли, гречневой каши или овсянки. Если же каши вам не нравятся, то можно делать крупяные запеканки или пудинги.

Если вы будете соблюдать такую полезную диету, то волосы будут лучше расти и меньше выпадать. А у мужчин будет лучше расти борода. Если для вас актуальна эта проблема - почитайте подробности здесь: http://evehealth.ru/neravnomerno-rastet-boroda-chto-delat/. Такая правильная диета полезна для всех волос и поможет вам стать обладателем густой бороды. А девушкам не стоит переживать - им это не грозит, поэтому совет только для мужчин.




 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку