-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 10252



Завтрак - почему это важно?

Вторник, 10 Ноября 2020 г. 14:48 + в цитатник

5106551_10 (648x432, 54Kb)

В течение недели, к сожалению, у нас обычно нет времени на сложные утренние приготовления пищи. У каждого есть свой ритуал, благодаря которому он может выйти из дома в нужное время и отправиться на работу или в университет. Мы встаем, одеваемся, умываемся и, чаще всего, бежим в автобус или трамвай. О приготовлении завтрака на работу, не говоря уже о том, чтобы съесть его перед отъездом, мало кто помнит. Мы часто начинаем день с чашки кофе, что дает нам энергию и настраивает на предстоящие испытания. Это ошибка. 

Потому что никакая еда не так важна для нашего благополучия и здоровья, как завтрак. В исследованиях врачей и диетологов пишут, что он улучшает питательную плотность рациона, дает ощущение сытости, благодаря ему мы реже тянемся к нездоровым сладким закускам и чаще выбираем овощи и фрукты. 

Поев утром питательные блюда, мы улучшаем память, концентрацию внимания. Также оценивалось влияние регулярного завтрака на когнитивные функции.Оказывается, он влияет на улучшение настроения, творческие способности, улучшение памяти и даже регулирование перепадов настроения. Более того, он предотвращает ожирение и лишний вес! 

Серия сообщений "Диеты для здоровья":
Часть 1 - Причины и последствия ожирения
Часть 2 - Что еще съесть, чтобы похудеть?
...
Часть 4 - Диета для мам
Часть 5 - Выбираем полезные продукты
Часть 6 - Завтрак - почему это важно?




 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку