Не пей кофе на завтрак, чтобы немного взбодриться и активизировать метаболизм. С каждой чапгкой, заваренной по стандартному рецепту (1 ч. л. растворимого порошка на стакан воды), организм получает до 200 мг кофеина (кстати, напиток из молотых зерен менее концентрированный). Даже в таблетках для поднятия тонуса или от мигрени доза кофеина в 4 раза меньше той, что содержится в чашке кофе. Черный алкадоид заставляет сердце биться в ускоренном ритме, то есть работать на износ.

Иногда причиной лишнего веса являются гормоны. Человеческий организм - сложнейшая система, все процессы которой управляются химическими веществами - гормонами. Они по сути, «письма», в которых сообщается, что отложить про запас, а что использовать в качестве топлива. Но стоит «почтовой системе» забарахлить, как сообщения вносят неразбериху, грозя разрушить хрупкий баланс стройности. За пару месяцев вес увеличился на 10 кг - виноваты гормоны. После родов не втиснуться в платье, в период менопаузы появились щеки и округлился живот? Женщины уверены, что появился повод обратиться к эндокринологу или гинекологу и попросить направление па анализы. Кровь, считает прекрасный пол, покажет, какой из гормонов виноват в полноте, и подскажет врачу лекарство, избаатяющее от лишнего веса. Однако, взглянув на результаты исследований, специалисты часто предлагают удивленным пациенткам придерживаться сбалансированного рациона и заняться спортом.

Обилие фруктов и овощей в рационе питания поможет тебе защититься от тяжелых недугов, продлить молодость и выглядеть великолепно! Принимать искусственные антиоксиданты можно только в исключительных случаях и после консультации специалиста. Конец лета и начало осени -это настоящий фруктово-овощной рай. Используй шанс укрепить здоровье и продлить молодость: включая в свой рацион как можно больше овощей и фруктов, ты поставляешь своему организму очень ценные вещества - антиоксиданты. Без них, как показывают последние научные исследования, невозможно сохранить ни здоровье, ни красоту.

Трудно быть стройной, когда наибольшее удовольствие доставляет еда. Ты гурман, и этим все сказано. Даже выбирая столовую, обращаешь внимание на вкус блюд и качество обслуживания. Спортивные занятия? Они никогда тебе не нравились. Ради чего прикладывать усилия, если в жизни есть более приятные вещи?

ДИЕТА

Слишком велика привычка есть вволю, поэтому и порция большая - не тарелочка, а миска. Не отказывайся от крахмалосодержащих продуктов {хлеба, макарон, риса, картофеля), но не соединяй их в одной трапезе. Предпочитаешь плотный обед? Сделай легким ужин: приготовь мясо или рыбу с овощным гарниром и фруктовый салат. Тяжело отказаться от сыра и колбасы? Возьми по маленькому кусочку того и другого, дополнив зерновым хлебом и зеленью. Питайся по-французски: подавай на стол маленькие, изящно украшенные порции. Рецепторы языка лучше всего воспринимают пищу со специями - используй при готовке всю гамму доступных приправ. Купи фитбол, замени им кресло или стул, и твои мышцы со временем станут крепче: чтобы удержать равновесие, им постоянно придется быть в напряжении.

Псориаз – очень неприятное кожное заболевание. Медицина хорошо изучила его симптомы, может диагностировать заболевание, но вот причины его появления до сих пор неизвестны. Выявлены факторы, которые могут спровоцировать заболевание, однако установить точную причину не может никто. Еще одна неприятность состоит в том, что заболевание не лечится, можно лишь ослабить симптомы и болезнь на некоторое время отступит. Поэтому на первое место выходит укрепление иммунитета. И не стоит пренебрегать народными средствами. Правда, лекарств они все равно не заменят.

Кисломолочные продукты поддержат микрофлору кишечника и избавят тебя от проблем с пищеварением Чтобы обилие свежих фруктов и овощей в рационе принесло твоему организму только пользу, учитывай следующее: у нас нет ферментов, перерабатывающих клетчатку, которой так богаты эти продукты. Клетчатку перерабатывают бактерии в толстом кишечнике.

Кефир по праву входит в список самых полезных продуктов в мире. Напиток содержит лактокультуры-пребиотики - полезные бактерии, помогающие нам усваивать богатые клетчаткой продукты. Это универсальный продукт для регуляции скорости пищеварения: как известно, свежий кефир обладает послабляющим свойством, а вот «старый» (выдержанный более 3 дней), наоборот, закрепляет желудок.

Йогурт - это замечательное сочетание приятного с полезным. Своими ценными целебными свойствами йогурт обязан особым бактериям живой культуры (пробиотикам), которые используются при его приготовлении. Пробиотики сдерживают рост вредных бактерий, которые являются причиной множества болезней. Употребление йогурта показано при таких недугах, как язвенная болезнь, нарушение пищеварения, инфекции мочевых путей, грибковые вагинальные инфекции. Йогурт прекрасно восстанавливает естественную микрофлору кишечника после приема антибиотиков.

Конец лета и осень – прекрасная фруктовая и овощная пора. Все овощи еще свежие, в них очень много витаминов. Поэтому обязательно нужно готовить деткам как можно больше овощных пюре, протертых супов, можно делать соте и запеканки. Можно запекать и фрукты. Детки с удовольствием едят печеные яблоки. Можно давать яблоки на десерт, а можно добавлять мякоть в молочные каши. Еще один полезный овощ – тыква. Ее тоже можно запекать и можно варить рисовую кашку на молоке с тыквой.

Мечты о красоте, здоровье и хорошем самочувствии иногда так и остаются мечтами. Почему? Да потому, что одного желания мало. Нужно прилагать к этому усилия, садиться на диету, начинать заниматься спортом и соблюдать режим. Все это сложно для многих, ведь времени ни на что не хватает. Но оказывается, все не так уж проблематично. 

Почему многие не могут похудеть, несмотря на все прилагаемые усилия? Зачастую даже диетолог оказывается совершенно бессилен, а все диеты не дают результата. Почему? Да потому, что причиной лишнего веса являются психологические проблемы, от которых мы все привыкли отмахиваться.

Есть такие правила здоровья, которые мы вроде бы и знаем, но почему-то не соблюдаем. Не забывай о том, что твоя красота и здоровье зависит в первую очередь от тебя самой.

Груши имеют кисло-сладкий вкус и оказывают охлаждающее действие на организм. Никогда не ешь груши с рисом, йогуртом, молоком или дынями. Не следует употреблять груши при сухом кашле, диабете, артрите или ишиасе.

Самым полезным является красный, фиолетовый или черный виноград. Он имеет сладко-кислый вяжущий вкус, обладает охлаждающим действием. Это мягкое слабительное средство. Виноград темных сортов богат железом-это отличное средство для профилактики железодефи-цитной анемии.

Часто все попытки похудеть дома оканчиваются неудачами. Соблюдать диету дома действительно сложно, не говоря уже о регулярных занятиям спортом и уходе за телом. На работе коллеги обедают фаст-фудом, вечером подружки зовут в кафе – ну как тут похудеешь. Лучший вариант в этом случае – отправиться на СПА-курорт.

Аллергия - очень неприятно заболевание, которое может проявиться в любом возрасте и у кого угодно. Поэтому о нем нужно иметь хротя бы минимальные сведения. Какая же аллергия бывает и что делать, если вы заметили ее признаки?

Держать вес под контролем, выглядеть моложе паспортного возраста и даже не догадываться, что такое инфаркт, помогут всего три-четыре порции морской рыбы в неделю.

Обмен веществ и энергии – это основная функция организма. Человеческому организму для поддержания нормальной жизнедеятельности постоянно необходима энергия, даже во время ночного или дневного сна, хотя физически мы этого совершенно не чувствуем. Энергия направляется на поддержание  деятельности сердца и мозга, осуществления процессов дыхания и кровообращения. Запасы энергии пополняются при питании (подробнее на нашем женском сайте http://funnyweek.ru/). В результате переработки жиров, белков, а также углеводов осуществляется освобождение энергии.