-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 959
Комментариев: 3496
Написано: 10325

Серия сообщений "Для вашего здоровья":
Часть 1 - Вред утреннего кофе для сердца
Часть 2 - Похудение и гормоны
Часть 3 - Поднимаем иммунитет. Разумный подход
Часть 4 - Для молодости и красоты
Часть 5 - Полнота - проблема гурманов
Часть 6 - Правила безопасного загара
Часть 7 - Как избавиться от кожных болезней
Часть 8 - Кефир для красивой фигуры и здоровья
Часть 9 - Как сделать кефир
Часть 10 - Как сделать дома йогурт
Часть 11 - Осеннее питание малыша
Часть 12 - Красота и здоровье теперь доступнее
Часть 13 - Причиной лишнего веса могут быть психологические проблемы
Часть 14 - Полезные советы
Часть 15 - С чем сочетаются груши
Часть 16 - Виноград для здоровья
Часть 17 - Похудеть можно на СПА-курорте
Часть 18 - Как бороться с аллергией
Часть 19 - ТРИ ЖЕЛАНИЯ? ЛЕГКО!
Часть 20 - Как ускорить обмен веществ
Часть 21 - Помогите своему организму наладить работу и похудеть!
Часть 22 - Смертельный дым
Часть 23 - Вакцины – мир умных вирусов
Часть 24 - Табак – здоровью явный враг
Часть 25 - Как обработать царапину?
Часть 26 - Как бороться с осенней простудой
Часть 27 - Что такое органические продукты
Часть 28 - Как приготовить вкусный чай с имбирем
Часть 29 - Почему спорт может навредить: шокирующие факты
Часть 30 - Как быстро снять похмелье
Часть 31 - Похудение без возврата веса: советы от полезный диеты ру
Часть 32 - Несколько идей для вкусного начала дня
Часть 33 - Томатный восторг - блюдо для идеального завтрака

Выбрана рубрика Для вашего здоровья.


Другие рубрики в этом дневнике: Худеем правильно(50), Уход за лицом и телом(26), Самые эффективные диеты(27), Польза и вред диет(1), Полезные диеты(7), Новые диеты(2), Красивая фигура - это просто(48), Интересно обо всем(52), Диеты для тебя(83), Диеты для здоровья(6), Все для вашего дома(14), Вкусно и полезно(97)

Вред утреннего кофе для сердца

Дневник

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 13:35 + в цитатник

5106551_MorningCoffee (700x437, 193Kb)

Не пей кофе на завтрак, чтобы немного взбодриться и активизировать метаболизм. С каждой чапгкой, заваренной по стандартному рецепту (1 ч. л. растворимого порошка на стакан воды), организм получает до 200 мг кофеина (кстати, напиток из молотых зерен менее концентрированный). Даже в таблетках для поднятия тонуса или от мигрени доза кофеина в 4 раза меньше той, что содержится в чашке кофе. Черный алкадоид заставляет сердце биться в ускоренном ритме, то есть работать на износ.

Читать далее...

Метки:  

Похудение и гормоны

Дневник

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 13:52 + в цитатник

5106551_dieta_1 (614x490, 26Kb)

Иногда причиной лишнего веса являются гормоны. Человеческий организм - сложнейшая система, все процессы которой управляются химическими веществами - гормонами. Они по сути, «письма», в которых сообщается, что отложить про запас, а что использовать в качестве топлива. Но стоит «почтовой системе» забарахлить, как сообщения вносят неразбериху, грозя разрушить хрупкий баланс стройности. За пару месяцев вес увеличился на 10 кг - виноваты гормоны. После родов не втиснуться в платье, в период менопаузы появились щеки и округлился живот? Женщины уверены, что появился повод обратиться к эндокринологу или гинекологу и попросить направление па анализы. Кровь, считает прекрасный пол, покажет, какой из гормонов виноват в полноте, и подскажет врачу лекарство, избаатяющее от лишнего веса. Однако, взглянув на результаты исследований, специалисты часто предлагают удивленным пациенткам придерживаться сбалансированного рациона и заняться спортом.

Читать далее...

Метки:  

Поднимаем иммунитет. Разумный подход

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Краса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Существует много способов улучшения иммунитета. Некоторые из них имеют не только положительные, но и отрицательные стороны.  

Читаем об этом далее...

Для молодости и красоты

Дневник

Понедельник, 12 Августа 2013 г. 20:13 + в цитатник

5106551_4_1_ (626x504, 56Kb)

Обилие фруктов и овощей в рационе питания поможет тебе защититься от тяжелых недугов, продлить молодость и выглядеть великолепно! Принимать искусственные антиоксиданты можно только в исключительных случаях и после консультации специалиста. Конец лета и начало осени -это настоящий фруктово-овощной рай. Используй шанс укрепить здоровье и продлить молодость: включая в свой рацион как можно больше овощей и фруктов, ты поставляешь своему организму очень ценные вещества - антиоксиданты. Без них, как показывают последние научные исследования, невозможно сохранить ни здоровье, ни красоту.

Читать далее...

Метки:  

Полнота - проблема гурманов

Дневник

Понедельник, 12 Августа 2013 г. 20:30 + в цитатник

5106551_7 (640x480, 46Kb)

Трудно быть стройной, когда наибольшее удовольствие доставляет еда. Ты гурман, и этим все сказано. Даже выбирая столовую, обращаешь внимание на вкус блюд и качество обслуживания. Спортивные занятия? Они никогда тебе не нравились. Ради чего прикладывать усилия, если в жизни есть более приятные вещи?

ДИЕТА

Слишком велика привычка есть вволю, поэтому и порция большая - не тарелочка, а миска. Не отказывайся от крахмалосодержащих продуктов {хлеба, макарон, риса, картофеля), но не соединяй их в одной трапезе. Предпочитаешь плотный обед? Сделай легким ужин: приготовь мясо или рыбу с овощным гарниром и фруктовый салат. Тяжело отказаться от сыра и колбасы? Возьми по маленькому кусочку того и другого, дополнив зерновым хлебом и зеленью. Питайся по-французски: подавай на стол маленькие, изящно украшенные порции. Рецепторы языка лучше всего воспринимают пищу со специями - используй при готовке всю гамму доступных приправ. Купи фитбол, замени им кресло или стул, и твои мышцы со временем станут крепче: чтобы удержать равновесие, им постоянно придется быть в напряжении.


Метки:  

Правила безопасного загара

Понедельник, 12 Августа 2013 г. 00:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_4 (700x478, 71Kb)

Режим пребывания на солнце, безусловно, важен. Но для полноценной защиты кожи просто придерживаться расписания недостаточно. Ведь загар, приобретенный даже в безопасные часы, таит немало сюрпризов. Один из них заключается в том, что под действием ультрафиолета меняются и цвет, и структура верхнего слоя дермы: он утолщается, становится более грубым. На солнце усиливается потоотделение, кожа постепенно обезвоживается, а жировой составляющей не хватает для поддержания ее эластичности. В результате поверхность растрескивается, образуются морщинки. Чтобы и после появления румяной «корочки» гладкость и шелковистость не пропали, стоит придерживаться двух простых правил.

Во-первых, за телом нужно ухаживать с помощью солнцезащитных средств. Если три-четыре сезона подряд пренебрегать специальными кремами, дерма станет шершавой, обвиснет. Более долгая экономия на солнечной защите приведет к тому, что через пару-тройку лет тело украсят темные пятна. Причина их появления - чрезмерная выработка меланина (пигмента, дарящего коже коричневый цвет). Раньше такие пятна были характерны для пожилых людей, однако теперь все чаще встречаются у молодежи, не умеющей правильно загорать.

Во-вторых, не стоит злоупотреблять солнечными ваннами вне зависимости от времени года. Неспроста люди, которые предпочитают выглядеть загорелыми и летом, и зимой (благодаря солярию), имеют более рельефную и сухую кожу - это неминуемые последствия постоянного воздействия агрессивного ультрафиолета.

Если тебе хочется похвастаться коричневым оттенком кожи в холода, воспользуйся автозагарами или автобронзантами. Многие из них не только придают эпидермису нужный цвет, но и обладают увлажняющим и антивозрастным действием.

Индивидуальная защита

Чтобы солнцезащитные средства справлялись со своей работой, нужно их правильно подбирать. Запомни: чем светлее кожа, тем сильнее ультрафиолет воздействует на нее и тем более значительная защита ей требуется. Степень определяется по цифре, которая указана на этикетке после латинских букв SPF. Косметика с SPF от 2 до 6 защитит только смуглянок. SPF от 8 до 12 косметологи советуют применять, когда кожа адаптировалась к солнцу и тело покрывает загар; 5PF от 15 до 30 рекомендуется светлоглазым людям с темно-русыми и каштановыми волосами. А настоящим блондинкам лучше отдавать предпочтение средствам с SPF от 30 до 50. Защитное покрытие наносится за полчаса до выхода на пляж. Не экономь на креме, покрывай тело толстым слоем и повторяй эту процедуру после каждого купания или, если воздерживаешься от водных процедур, не реже чем каждые два часа.

Загар - дело тонкое

Что сделать, чтобы загар сохранился как можно дольше? После солнечных ванн принимай душ со средствами с малым содержанием ПАВ, мягкими, с пенящейся текстурой. На время перестань пользоваться скрабами, пилингами, гоммажами, жесткими мочалками и масками с фруктовыми кислотами. Однако и при внимательном отношении к телу заставить кожу оставаться бронзовой всегда невозможно: клетки постоянно обновляются - пигментированные отмирают, а новые, их замещающие, неокрашены.

Еще о том, как сохранить загар, здесь http://cosmetica-lux.ru/2012/07/22/kak-soxranit-zagar/


Как избавиться от кожных болезней

Дневник

Четверг, 29 Августа 2013 г. 01:13 + в цитатник

5106551_4_1_ (640x480, 66Kb)
 

Псориаз – очень неприятное кожное заболевание. Медицина хорошо изучила его симптомы, может диагностировать заболевание, но вот причины его появления до сих пор неизвестны. Выявлены факторы, которые могут спровоцировать заболевание, однако установить точную причину не может никто. Еще одна неприятность состоит в том, что заболевание не лечится, можно лишь ослабить симптомы и болезнь на некоторое время отступит. Поэтому на первое место выходит укрепление иммунитета. И не стоит пренебрегать народными средствами. Правда, лекарств они все равно не заменят.

Читать далее...

Кефир для красивой фигуры и здоровья

Дневник

Четверг, 29 Августа 2013 г. 01:44 + в цитатник

5106551_7 (600x450, 66Kb)

Кисломолочные продукты поддержат микрофлору кишечника и избавят тебя от проблем с пищеварением Чтобы обилие свежих фруктов и овощей в рационе принесло твоему организму только пользу, учитывай следующее: у нас нет ферментов, перерабатывающих клетчатку, которой так богаты эти продукты. Клетчатку перерабатывают бактерии в толстом кишечнике.

Читать далее...

Метки:  

Как сделать кефир

Дневник

Четверг, 29 Августа 2013 г. 01:51 + в цитатник

5106551_4_2_ (600x450, 88Kb)

Кефир по праву входит в список самых полезных продуктов в мире. Напиток содержит лактокультуры-пребиотики - полезные бактерии, помогающие нам усваивать богатые клетчаткой продукты. Это универсальный продукт для регуляции скорости пищеварения: как известно, свежий кефир обладает послабляющим свойством, а вот «старый» (выдержанный более 3 дней), наоборот, закрепляет желудок.

Читать далее...

Метки:  

Как сделать дома йогурт

Дневник

Четверг, 29 Августа 2013 г. 01:55 + в цитатник

5106551_8 (600x356, 73Kb)

Йогурт - это замечательное сочетание приятного с полезным. Своими ценными целебными свойствами йогурт обязан особым бактериям живой культуры (пробиотикам), которые используются при его приготовлении. Пробиотики сдерживают рост вредных бактерий, которые являются причиной множества болезней. Употребление йогурта показано при таких недугах, как язвенная болезнь, нарушение пищеварения, инфекции мочевых путей, грибковые вагинальные инфекции. Йогурт прекрасно восстанавливает естественную микрофлору кишечника после приема антибиотиков.

Читать далее...

Метки:  

Осеннее питание малыша

Дневник

Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 21:08 + в цитатник

5106551_1 (650x500, 170Kb)
 

Конец лета и осень – прекрасная фруктовая и овощная пора. Все овощи еще свежие, в них очень много витаминов. Поэтому обязательно нужно готовить деткам как можно больше овощных пюре, протертых супов, можно делать соте и запеканки. Можно запекать и фрукты. Детки с удовольствием едят печеные яблоки. Можно давать яблоки на десерт, а можно добавлять мякоть в молочные каши. Еще один полезный овощ – тыква. Ее тоже можно запекать и можно варить рисовую кашку на молоке с тыквой.


Красота и здоровье теперь доступнее

Дневник

Четверг, 12 Сентября 2013 г. 09:58 + в цитатник

5106551_7 (500x334, 229Kb)

Мечты о красоте, здоровье и хорошем самочувствии иногда так и остаются мечтами. Почему? Да потому, что одного желания мало. Нужно прилагать к этому усилия, садиться на диету, начинать заниматься спортом и соблюдать режим. Все это сложно для многих, ведь времени ни на что не хватает. Но оказывается, все не так уж проблематично. 

Читать далее...

Причиной лишнего веса могут быть психологические проблемы

Дневник

Четверг, 12 Сентября 2013 г. 01:22 + в цитатник

5106551_6 (650x400, 210Kb)

Почему многие не могут похудеть, несмотря на все прилагаемые усилия? Зачастую даже диетолог оказывается совершенно бессилен, а все диеты не дают результата. Почему? Да потому, что причиной лишнего веса являются психологические проблемы, от которых мы все привыкли отмахиваться.

Читать далее...

Полезные советы

Дневник

Четверг, 12 Сентября 2013 г. 01:38 + в цитатник

5106551_8 (600x338, 192Kb)

Есть такие правила здоровья, которые мы вроде бы и знаем, но почему-то не соблюдаем. Не забывай о том, что твоя красота и здоровье зависит в первую очередь от тебя самой.

Читать далее...

Метки:  

С чем сочетаются груши

Дневник

Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 15:00 + в цитатник

5106551_3 (633x420, 89Kb)

Груши имеют кисло-сладкий вкус и оказывают охлаждающее действие на организм. Никогда не ешь груши с рисом, йогуртом, молоком или дынями. Не следует употреблять груши при сухом кашле, диабете, артрите или ишиасе.

Читать далее...

Метки:  

Виноград для здоровья

Дневник

Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 15:29 + в цитатник

5106551_6 (700x500, 355Kb)

Самым полезным является красный, фиолетовый или черный виноград. Он имеет сладко-кислый вяжущий вкус, обладает охлаждающим действием. Это мягкое слабительное средство. Виноград темных сортов богат железом-это отличное средство для профилактики железодефи-цитной анемии.

Читать далее...

Метки:  

Похудеть можно на СПА-курорте

Дневник

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 00:25 + в цитатник

5106551_4 (596x380, 112Kb)

Часто все попытки похудеть дома оканчиваются неудачами. Соблюдать диету дома действительно сложно, не говоря уже о регулярных занятиям спортом и уходе за телом. На работе коллеги обедают фаст-фудом, вечером подружки зовут в кафе – ну как тут похудеешь. Лучший вариант в этом случае – отправиться на СПА-курорт.

Читать далее...

Метки:  

Как бороться с аллергией

Дневник

Воскресенье, 13 Октября 2013 г. 22:38 + в цитатник

5106551_9 (700x508, 220Kb)

Аллергия - очень неприятно заболевание, которое может проявиться в любом возрасте и у кого угодно. Поэтому о нем нужно иметь хротя бы минимальные сведения. Какая же аллергия бывает и что делать, если вы заметили ее признаки?

Читать далее...

Метки:  

ТРИ ЖЕЛАНИЯ? ЛЕГКО!

Дневник

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 02:46 + в цитатник

5106551_1 (604x477, 84Kb)

Держать вес под контролем, выглядеть моложе паспортного возраста и даже не догадываться, что такое инфаркт, помогут всего три-четыре порции морской рыбы в неделю.

Читать далее...

Метки:  

Как ускорить обмен веществ

Дневник

Четверг, 16 Октября 2014 г. 01:49 + в цитатник

 5106551_1 (500x300, 112Kb)

 

Обмен веществ и энергии – это основная функция организма. Человеческому организму для поддержания нормальной жизнедеятельности постоянно необходима энергия, даже во время ночного или дневного сна, хотя физически мы этого совершенно не чувствуем. Энергия направляется на поддержание  деятельности сердца и мозга, осуществления процессов дыхания и кровообращения. Запасы энергии пополняются при питании (подробнее на нашем женском сайте http://funnyweek.ru/). В результате переработки жиров, белков, а также углеводов осуществляется освобождение энергии.

Читать далее...

Метки:  

 Страницы: [2] 1