-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 959
Комментариев: 3496
Написано: 10325

Правильная диета и рацион на день

Дневник

Четверг, 26 Сентября 2013 г. 09:49 + в цитатник

5106551_5 (626x417, 65Kb)

Если правильно распределить приемы пищи в течение дня, то соблюдать режим будет довольно просто. Для этого постарайся завтракать не позднее 9 утра, тогда обеденное время будет попадать на 13-14 часов, а поужинать ты сможешь в 18-19 вечера.

Читать далее...

Метки:  

Травяные коктейли для похудения

Дневник

Пятница, 08 Ноября 2013 г. 00:50 + в цитатник

5106551_5 (700x450, 57Kb)

Принимайте каждый сбор в промежутках между едой, чтобы все полезные вещества полнее усвоились. Курс -две-три недели (если не сказано иначе), затем рекомендуется перейти к следующему рецепту, и результат не заставит себя ждать!

Читать далее...

Метки:  

Детокс-диета с грядки

Дневник

Пятница, 08 Ноября 2013 г. 00:56 + в цитатник

5106551_6_1_ (700x525, 255Kb)

Ешьте больше морской и обычной белокочанной капусты: она богата тартроновой кислотой, которая тормозит превращение углеводов в жиры. Помните только, что при тепловой обработке эта кислота разрушается, так что готовьте из капусты салаты.

Читать далее...

Метки:  

Гречневая диета

Дневник

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 16:47 + в цитатник

5106551_2 (579x300, 125Kb)
 

На сегодняшний день гречневая диета чрезвычайно популярна, так как греча является натуральным продуктом, однако ряд сложностей все же есть. Так, гречневую диету сложно выдержать в течение недели, так как в связи с особым ее действием на организм, появляется усталость, сонливость, апатия. Происходит это из-за отсутствия солей и сахара в принимаемой пище.

Читать далее...

Метки:  

Весенний рацион для похудения

Дневник

Пятница, 25 Апреля 2014 г. 22:48 + в цитатник

5106551_1_1_ (640x425, 109Kb)Уже вовсю пригревает солнышко, на рынках появилась первая зелень с грядки. Она значительно отличается от тепличной, это просто кладезь витаминов. Пока еще, правда, нет почти никаких овощей и фруктов (тепличные бледные помидоры не в счет), но мы уже вполне можем разнообразить свой рацион.

Читать далее...

Сбалансированное питание: актуальность проблемы

Дневник

Вторник, 20 Ноября 2018 г. 10:55 + в цитатник

5106551_9_1_ (700x448, 135Kb)

Вопросы сбалансированного питания стоят сегодня в центре внимания современной медицины. Проблемы питания включена в число важнейших проблем, рассматриваемых ВОЗ. Быстрое увеличение численности населения нашей планеты привели к соответствующему росту производств пищевых ресурсов и продуктов питания. Многообразие продуктов, в свою очередь, ставит вопрос культуры питания и разумного потребления пищи для сохранения здоровья. В рационе современного человека все чаще встречается высококалорийная пища: кондитерские изделия, мучные изделия из муки высшего сорта, жирное мясо, алкоголь. Важно отметить, что несбалансированное, высококалорийное питание и переедание являются главными причинами развития избыточного веса и ожирения. Согласно статистике, ожирением страдает более половина жителей нашей страны.

Читать далее...

Метки:  

Оптимальное питание – профилактика старения

Дневник

Четверг, 22 Ноября 2018 г. 14:17 + в цитатник

5106551_3 (700x467, 125Kb)

Все люди стареют по-разному, кто-то быстрее, кто-то медленнее, но, если брать в целом, признаки старости появляются у всех примерно после 30 лет. Но не все знают, что помимо основных причин преждевременного старения (генетическая предрасположенность, гиподинамия, вредные привычки) весомую роль играет наше питание.

Читать далее...

Метки:  

 Страницы: [1]