-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 959
Комментариев: 3496
Написано: 10325

ТРИ ЖЕЛАНИЯ? ЛЕГКО!

Дневник

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 02:46 + в цитатник

5106551_1 (604x477, 84Kb)

Держать вес под контролем, выглядеть моложе паспортного возраста и даже не догадываться, что такое инфаркт, помогут всего три-четыре порции морской рыбы в неделю.

Читать далее...

Серия сообщений "Для вашего здоровья":
Часть 1 - Вред утреннего кофе для сердца
Часть 2 - Похудение и гормоны
...
Часть 17 - Похудеть можно на СПА-курорте
Часть 18 - Как бороться с аллергией
Часть 19 - ТРИ ЖЕЛАНИЯ? ЛЕГКО!
Часть 20 - Как ускорить обмен веществ
Часть 21 - Помогите своему организму наладить работу и похудеть!
...
Часть 31 - Похудение без возврата веса: советы от полезный диеты ру
Часть 32 - Несколько идей для вкусного начала дня
Часть 33 - Томатный восторг - блюдо для идеального завтрака


Метки:  

Что еще съесть, чтобы похудеть?

Дневник

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 02:35 + в цитатник

5106551_Japanese_diet (600x400, 228Kb)

ловосочетание «продукты с отрицательной калорийностью» оказывает магическое воздействие. Но только на наш разум. Тело продолжает считать калории по-своему

Читать далее...

Серия сообщений "Диеты для здоровья":
Часть 1 - Причины и последствия ожирения
Часть 2 - Что еще съесть, чтобы похудеть?
Часть 3 - Натуральные продукты для похудения
Часть 4 - Диета для мам
Часть 5 - Выбираем полезные продукты
Часть 6 - Завтрак - почему это важно?


Метки:  

Полезные советы

Дневник

Четверг, 12 Сентября 2013 г. 01:38 + в цитатник

5106551_8 (600x338, 192Kb)

Есть такие правила здоровья, которые мы вроде бы и знаем, но почему-то не соблюдаем. Не забывай о том, что твоя красота и здоровье зависит в первую очередь от тебя самой.

Читать далее...

Серия сообщений "Для вашего здоровья":
Часть 1 - Вред утреннего кофе для сердца
Часть 2 - Похудение и гормоны
...
Часть 12 - Красота и здоровье теперь доступнее
Часть 13 - Причиной лишнего веса могут быть психологические проблемы
Часть 14 - Полезные советы
Часть 15 - С чем сочетаются груши
Часть 16 - Виноград для здоровья
...
Часть 31 - Похудение без возврата веса: советы от полезный диеты ру
Часть 32 - Несколько идей для вкусного начала дня
Часть 33 - Томатный восторг - блюдо для идеального завтрака


Метки:  

Кефир для красивой фигуры и здоровья

Дневник

Четверг, 29 Августа 2013 г. 01:44 + в цитатник

5106551_7 (600x450, 66Kb)

Кисломолочные продукты поддержат микрофлору кишечника и избавят тебя от проблем с пищеварением Чтобы обилие свежих фруктов и овощей в рационе принесло твоему организму только пользу, учитывай следующее: у нас нет ферментов, перерабатывающих клетчатку, которой так богаты эти продукты. Клетчатку перерабатывают бактерии в толстом кишечнике.

Читать далее...

Серия сообщений "Для вашего здоровья":
Часть 1 - Вред утреннего кофе для сердца
Часть 2 - Похудение и гормоны
...
Часть 6 - Правила безопасного загара
Часть 7 - Как избавиться от кожных болезней
Часть 8 - Кефир для красивой фигуры и здоровья
Часть 9 - Как сделать кефир
Часть 10 - Как сделать дома йогурт
...
Часть 31 - Похудение без возврата веса: советы от полезный диеты ру
Часть 32 - Несколько идей для вкусного начала дня
Часть 33 - Томатный восторг - блюдо для идеального завтрака


Метки:  

Как правильно тренироваться

Дневник

Суббота, 18 Мая 2013 г. 16:22 + в цитатник

5106551_5_2_ (640x340, 39Kb)

Не менее 60 % каждой тренировки нужно уделять кардио-нагрузкам. Аэробная тренировка предполагает непрерывное движение. Это единственный режим физической нагрузки, при котором жир сжигается. Во время силовых упражнений жировые запасы организм почти не трогает. Кардио разогревает тело, усиливая циркуляцию крови и лимфы. Это способствует выведению токсинов и продуктов распада липидов, В итоге объемы уменьшаются, а тургор кожи улучшается.

Читать далее...

Серия сообщений "Красивая фигура - это просто":
Часть 1 - Можно ли похудеть за одну тренировку?
Часть 2 - Чем позавтракать перед спортзалом
...
Часть 25 - Эффект бумеранга
Часть 26 - Для красивой попы
Часть 27 - Как правильно тренироваться
Часть 28 - Тренировки для похудения
Часть 29 - Упражнения в воде
...
Часть 46 - Как похудеть к весне?
Часть 47 - Камни для похудения
Часть 48 - Перестать заедать стресс? Это реально!


Метки:  

Почему я не худею?

Дневник

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 22:25 + в цитатник

5106551_Dieta (626x323, 89Kb)

Причин может быть много. Одна из них - ты не следишь за восстановлением. Давай представим: питание в порядке, ты тренируешься правильно и усердно, но прогресса почти не видно. В чем дело?

Предлагаем небольшой опрос. Что из нижеследующего списка относится к тебе:

•протянуть до вечера без кофеина очень сложно?

•6 часов сна - это твоя вынужденная норма?

•каждый день рядом с тобой находится источник стресса (коллега, супруг, дети и т. д.)?

Ответила «да» хоть раз? Пришло время признать: ты не умеешь отдыхать. Начни правильно восстанавливать свои силы! Для некоторых это покажется непосильной задачей, тогда меняй свой образ жизни постепенно.

Человеку для отдыха нужно 7-8 часов сна. Если не удается поспать 8 часов подряд ночью, спи днем, когда получается. Если есть возможность, во время обеденного перерыва выйди из офиса к машине, поспи в ней часок. Ты будешь приятно удивлена работоспособностью своего тела на тренировках, когда «батарейки» заряжены на полную мощность.

Устрани источники стресса. Это, конечно, отдельная тема, но тебе необходимо найти свою методику борьбы со стрессом. Самое простое - это перестать переживать о вещах, изменить которые ты не в состоянии.

Сконцентрируй свои усилия на реально достижимых целях. Возможно, стоит подумать о том, чтобы использовать какие-нибудь современные техники релаксации перед сном. Попробуй дыхание диафрагмой (на вдохе раскрывай грудную клетку, на выдохе втягивай живот), напряжение-расслабление отдельных групп мышц, даже просто расслабь все тело на 5-10 минут. Это поможет быстрее заснуть полноценным глубоким сном. 

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
Часть 3 - Правильный перекус
...
Часть 48 - Диета по имени
Часть 49 - Диета по гороскопу
Часть 50 - Телевизор - злейший враг похудения


Метки:  

Бизнес Амвей: почему ему стоит доверять

Суббота, 15 Декабря 2012 г. 01:51 + в цитатник
cosmetica-lux.ru/2012/06/27...-doveryat/

Надежность Швейцарского банка (степень ААА) говорит о том, что ему не требуются ссуды и

Метки:  

Процитировано 1 раз

Как выбрать хороший стиральный порошок? Какой должен быть состав?

Суббота, 15 Декабря 2012 г. 01:50 + в цитатник
cosmetica-lux.ru/2012/07/12...yt-sostav/

Авторы рекламных роликов о стиральных порошках убеждены, что этот замечательный

Метки:  

Какие витамины нужны нам для красоты и здоровья

Суббота, 15 Декабря 2012 г. 01:48 + в цитатник
cosmetica-lux.ru/2012/07/03...-zdorovya/

Роль витаминов для нашей красоты и здоровья переоценить сложно. Они влияют на

Метки:  

Хорошее моющее средство для посуды — это Amway

Суббота, 15 Декабря 2012 г. 01:47 + в цитатник
cosmetica-lux.ru/2012/07/16...eto-amway/

Не найдется такой хозяйки, которая не использует при мытье посуды моющие средства. Но

Метки:  

Очищение кожи: пилинг в домашних условиях

Вторник, 11 Декабря 2012 г. 23:20 + в цитатник
cosmetica-lux.ru/2012/12/10...usloviyax/

Утверждают, что пилинг (от англ. peel - «ошкуривать» или «сильно скоблить») придумала в

Метки:  

 Страницы: [1]