(и еще 240 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
amway Маски баня бытовая химия виноград витамины гречневая диета диета диета похудение женский сайт замок на холодильник здоровье как похудеть косметика кофе красивая фигура красота летняя диета лето маникюр монодиета новый год овощная диета огуречная диета отдых за городом пасха пищевые добавки подарки полезная диета посуда похудение правильное питание разгрузочная диета разгрузочные дни разгрузочный день разгрузочный день на кефире рецепты рецепты с фото сайт о диетах салат смузи средства для похудения тренировки уход за кожей уход за ногтями фитнес целлюлит шоколад эффективная диета яблочная диета
Разгрузочный день на огурцах |
Дневник |
Всем хорошо известно, что огурцы низкокалорийны, так как состоят по большей части из воды. Разгрузка на огурцах - замечательный способ похудеть. Но это не должна быть монодиета, так как содержащихся в них питательных веществ организму будет недостаточно. Поэтому выбирайте наиболее подходящее меню, дополненное другими продуктами.
Серия сообщений "Самые эффективные диеты":
Часть 1 - Похудение по Гинзбургу
Часть 2 - Чем полезны проростки и как их вырастить
...
Часть 22 - Кефирная монодиета
Часть 23 - Арбузный разгрузочный день
Часть 24 - Разгрузочный день на огурцах
Часть 25 - Разгрузочный день на бананах
Часть 26 - Разгрузочный день на шоколаде
Часть 27 - Какие бывают разгрузочные дни
Метки: разгрузочный день разгрузка на огурцах диета огуречная диета похудение |
Полезные овощи |
Дневник |
По пищевой ценности овощи дадут фору многим продуктам: углеводы в них «хорошие», сложные, а вот «жирных» калорий нет совсем. К тому же, например, в капусте витамина С не намного меньше, чем в лимоне!
НА ТАРЕЛКЕ ИХ ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО - ЦЕЛАЯ ГОРА!
Трапезу нужно начинать с овощей, а затем переходить к гарниру и основному блюду. Очень важно соблюдать эту последовательность, и вот почему. Во-первых, на пережевывание овощей уходит много времени. К тому моменту, когда мы перейдем к пище на другой части тарелки, в мозг уже поступит сигнал о том, что вы сыты.
Во-вторых, в овощах много клетчатки, которая заполняет желудок, создавая ощущение сытости. Хорошо, если на овощной половине тарелки у вас есть зелень. В отличие от моркови и свеклы, картошка относится не к овощам, а к гарниру. За одну трапезу вы можете съесть не более 1 картошки среднего размера или 2 маленьких.
Огурцы, помидоры, редис, спаржа, шпинат, щавель, зеленый лук, укроп, сельдерей и листовые салаты содержат О баллов. Их можно есть сколько хочется. А вот салатами с авокадо не увлекайтесь! В них до 30% жира и 4 балла. Типичная ошибка начинающих - заказывать салаты и овощные блюда в ресторанах и считать, что в них 0 или 1 балл. Не забывайте: в них них может быть много растительного масла! Помните, что 1 ст. л. -это 2,5 балла!
Овощная огуречная диета на неделю - на моем сайте
Метки: овощная диета огуречная диета |
Страницы: | [1] |