Разрешается съедать 1-2 кг яблок в день. Некоторые диетологи советуют придерживаться такой диеты 6 дней: в 1-й и 6-й день съедать по 1 кг яблок, во 2-й и 5-й - по 1,5 кг, в 3-й и 4-й - по 2 кг. Фрукты можно есть целыми и натертыми, свежими и запеченными. Кроме того, можно пить зеленый чай и съедать по 3-5 кусочков черного хлеба в день. На диете получится скинуть до 5-6 кг.

Минусы. Яблоки - это углеводы. Отсутствие белка вызывает изменения в эндокринной системе и нарушения нервной деятельности. В случае упорной диеты у женщины могут возникнуть проблемы с менструальным циклом.  

Подробнее яблочная диеат и диета на яблочном соке здесь http://poleznaya-dieta.ru/2011/06/21/yablochnaya-dieta-dlya-poxudeniya/

Серия сообщений "Самые эффективные диеты":
Часть 1 - Похудение по Гинзбургу
Часть 2 - Чем полезны проростки и как их вырастить
...
Часть 19 - Имидж-терапия для похудения
Часть 20 - Двухнедельная диета на август и сентябрь
Часть 21 - Яблочная монодиета
Часть 22 - Кефирная монодиета
Часть 23 - Арбузный разгрузочный день
...
Часть 25 - Разгрузочный день на бананах
Часть 26 - Разгрузочный день на шоколаде
Часть 27 - Какие бывают разгрузочные дни