Чаще всего мы набираем вес из-за неправильного питания. Чтобы похудеть, нужна нежесткая диета, а сбалансированный рацион Первопричины лишнего веса могут быть разные: хронические заболевания, психологические расстройства, генетическая предрасположенность. Но килограммы «нарастают» на фигуре именно из-за ошибок в питании. При этом краткосрочные диеты дают непродолжительный результат. К тому же есть вероятность «сорваться» и набрать еще больше, чем до похудения. Да и далеко не все диеты безвредны для здоровья, тем более если прибегать к ним бессистемно. Гораздо эффективнее (и полезнее!) выстроить здоровый рацион и придерживаться его каждый день в течение всей жизни. Тогда и вес нормализуется, и здоровье будет в порядке.

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
...
Часть 36 - Плюсы и минусы низкоуглеводных диет
Часть 37 - Вредны или полезны шорты для похудения?
Часть 38 - Диета и метаболизм
Часть 39 - Сочетание продуктов по аюрведе
Часть 40 - Полезные советы для худеющих
...
Часть 47 - Можно ли похудеть в лице?
Часть 48 - Диета по имени
Часть 49 - Диета по гороскопу