(и еще 137 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
amway баня бытовая химия вегетарианство виноград витамины детокс диета диета на проростках диета похудение здоровье как похудеть косметика красивая фигура красивые волосы красота летняя диета лето маникюр монодиета новый год огуречная диета ожирение у детей отдых отдых за городом пищевые добавки подарки полезная диета посуда похудение проблемы с желудком разгрузочная диета разгрузочные дни разгрузочный день разгрузочный день на кефире рецепты рецепты с фото сайт о диетах салат сон средства для похудения тренировки упражнения уход за кожей уход за ногтями фитнес целлюлит эффективная диета яблочная диета яичница
Диета для сердца |
Дневник |
1 стакан красного виноградного сока в день защитит от инфаркта. Свежеотжатый сок не дает закупориться тромбам коронарных сосудов, питающих сердце. Он на 75 % снижает активность кровяных пластинок - тромбоцитов.
2 стакана молока, особенно нежирного, но натурального, уменьшают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний в два раза.
3 раза в день употребляй продукты, богатые витамином Е: овощи, сыр, творог бобовые, нерафинированное растительное масло.
4 кусочка рыбы в неделю на 44 % уменьшают риск умереть от инфаркта миокарда.
5 грецких орехов в день продлевают жизнь на 7 лет. Это происходит благодаря уникальной способности орехов защищать нас от пагубного холестерина.
Ешь приправы, лимонную кислоту, корицу, зелень петрушки, укропа или кинзы.
Исключи из рациона продукты и напитки, возбуждающие центральную нервную систему и сердце: крепкий чай. кофе, шоколад, какао, острые приправы.
Чеснок допустим только в небольших количествах или после тепловой обработки.
Если у тебя есть какие-либо заболевания сердечно-сосудистой системы, уменьшай количество жиров животного происхождения (говяжье и свиное сало, сливочное масло) и продукты, содержащие холестерин. Однако не стоит полностью лишать организм жиров и холестерина: они участвуют в синтезе многих гормонов, а также построении клеточных мембран.
Предпочтение отдавай овощным и молочным супам, зеленым салатам, творогу.
Мясные и рыбные блюда употребляй не чаще двух раз в неделю, яйца -не больше семи штук в неделю.
При болезни сократи потребление соли
При склонности к гипертонии придется уменьшить потребление соли.
Если болезнь уже вошла в твою жизнь, то лечение и профилактика обострений должны проходить при строгом соблюдении диеты с ограниченным потреблением соли. Когда в рационе слишком много поваренной соли, то в тканях организма задерживается вода, что провоцирует повышение артериального давления, приводит к отекам. Избыток жидкости создает дополнительную нагрузку на сердце.
Ешь больше продуктов, содержащих соли калия (капусту, тыкву): они улучшают деятельность сердечной мышцы и способствуют выведению избыточной жидкости.
Еще об очищающей диете на моем сайте.
Метки: диета очищающая диета |
Полезняя весення диета |
Дневник |
Это весення диета для очищения организма и поднятия иммунитета. Она называется диета красоты и здоровья.
Перед завтраком: молоко с куркумой.
Завтрак. Ромашковый или мятный чай с 1 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л. меда и 0,5 ч. л. молотой корицы (как вариант, напиток из цикория, растворимого или молотого, вместо чая), ломтик вареной говядины или нежирной натуральной ветчины, натуральный йогурт (или стакан нежирного кефира) с 1 ч. л. корицы и 2 ст. л. овсяных отрубей. Свежий фрукт на выбор: яблоко, груша, апельсин.
Обед. Зеленый салате 1 помидором (всего 200 г) + 1 ч. л. измельченных грецких орехов +1 дес. л. оливкового или кунжутного масла с каплей винного уксуса, жареная рыба (100 г) слимонным соком + 1 вареная свекла с % ч. л. черного молотого перца, нежирный творог (50 г)
Ужин. Яйцо «в мешочек», салат из помидора, черной редьки (или дайкона), корня сельдерея и укропа (всего 200 г) + 1 десертная ложка заправки из любого орехового масла и капли лимонного сока, обезжиренный несладкий йогурт, чай с гвоздикой и бадьяном. Этот напиток эффективно выводит токсины, а также ускоряет обмен веществ. Им важно завершать каждый день.
Перекус. Имбирный чай с лимоном и 1ч. ложкой меда.
Подробнее разгрузочная диета на моем сайте.
Метки: разгрузочная диета диета красоты диета красоты и зоровья диета для иммунитета очищающая диета |
Страницы: | [1] |