-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирриса

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2012
Записей: 903
Комментариев: 3398
Написано: 9981

Диета для отпуска

Дневник

Вторник, 30 Июля 2013 г. 01:21 + в цитатник

5106551_dieta (600x400, 130Kb)

Отправляясь в путешествие, мы оставляем рутину будней дома, вместе с ней забывая и про диету. А зря! Пользуясь простыми советами, можно вернуться из отпуска и отдохнувшей, и изрядно постройневшей

Главная проблема путешественников — переедание. Виноват стресс: выпадая из привычного режима, мы подсознательно пытаемся съесть больше, так как не всегда знаем, как скоро представится следующая возможность. К тому же большинство туристических мест вызывает устойчивые гастрономические ассоциации. Впрочем, на то и отпуск, чтобы баловать себя. Правило 80/20 поможет не пуститься во все тяжкие. 80% рациона должна составлять полезная пища (овощи, злаки), 20% — легкие десерты. Либо можно взять за правило съедать 3 низкокалорийных блюда на каждый прием высокоуглеводной пищи (паста, сладкое). При таком подходе лишний вес не грозит.

Читать далее...
Рубрики:  Диеты для тебя

Метки:  

 Страницы: [1]